平板支撑是一种常见的中枢本质动作舟山阀门网-专注球阀_蝶阀_闸阀_调节阀采购批发_厂家供应平台，主要训诫腹部、背部和肩部肌肉。很多东说念主以为它能匡助减肥，但其实它的减脂成果有限。 领先，平板支撑属于静态力量本质，奢侈的热量较少。一般情况下，30分钟的平板支撑可能只要耗100-150卡路里，远低于有氧指点如跑步或游水。因此，单靠平板支撑难以已矣权臣的体重下跌。 但是，平板支撑对减肥仍有一定补助作用。它能增强中枢肌群，提高基础代谢率，使体格在静息景况下奢侈更多能量。此外，坚握熟练不错改善身形，增